Présentation des Disciplines

Le renforcement musculaire

Le renforcement musculaire est destiné à offrir un moment agréable et convivial en musique tout en prenant soin de son corps. Nous y travaillons les différents groupes musculaires en profondeur, à travers des exercices diversifiés par le biais d’éléments tels que les poids, les élasti-bandes, l’utilisation de Swiss-ball®… L’animateur alterne des exercices de cardio et de renforcement musculaire, le cours est surtout axé sur la tonification des muscles. Les positions sont toujours précises et étudiées pour s'y sentir au mieux et ne pas se blesser.Nos objectifs principaux : la santé, le dépassement de soi et la gestion de l'effort.
Horaires et Tarifs

Le LIA

Le LIA (Low Impact Aerobic) se base sur des chorégraphies dynamiques et simples visant à travailler le cardio en musique. Apprenez à vous dépasser dans un cadre agréable et convivial ! Physique mais aussi artistique, le LIA a de quoi vous séduire !Nos objectifs : amélioration des fonctions cardio-pulmonaires, coordination des mouvements, orientation dans l’espace, endurance.
Horaires et Tarifs

Le Step

Le Step, cousin du LIA, se pratique en reproduisant des chorégraphies ludiques et cardios sur une marche. Entrainés par la musique, emportés par l’esprit de groupe, on se bouge sans y penser ! Les chorés de step associent les mouvements de jambes et de bras en fonction de la musique. Il ne s’agit pas de s’emmêler les pinceaux ni de rater la marche ! Nos objectifs : amélioration des fonctions cardio-pulmonaires, coordination des mouvements, orientation dans l’espace, endurance.
Horaires et Tarifs

Expression danse

Expression danse : A la différence du modern’jazz, l’objectif est moins la technique que le plaisir de bouger en musique. L’expression danse, c’est se servir de chorégraphies que l’on apprend ou que l’on crée ensemble pour faire parler son corps sur des musiques variées. Vous aurez le plaisir de présenter vos créations lors du spectacle de fin d’année…enfin…si vous le souhaitez !Nos objectifs : laisser son corps s’exprimer dans un moment de convivialité.
Horaires et Tarifs

La Full’Dance

La Full’Dance est une activité gymnique d’entretien et d’expression corporelle par l’apprentissage de danses variées (Valse, Tango, Cha-cha-cha, Salsa, Rock&Roll, Latines, Orientales, Cubaines…). Les pratiquants sont amenés à se rencontrer, à échanger et à partager lors des danses collectives. Ouverte à tous, la Full’ Dance favorise l’éveil des sens, la découverte du corps, le renforcement et le maintien des qualités physiques. Vous n’avez pas le rythme dans la peau ? La Full’Dance est là pour arranger ça !Nos objectifs : coordination des mouvements, convivialité.
Horaires et Tarifs